Čaje na uklidnění a nervy
Znáte to, někdy se toho na nás prostě nahrne až moc. E-maily, povinnosti, hluk, neustálé pípání telefonu… A do toho nekonečná fronta na poště. V takových chvílích není nic lepšího, než si udělat chvilku pro sebe, zhluboka se nadechnout a uvařit si čaj na uklidnění. Takový, který voní po pohodě a babiččině zahrádce.
#ShowMore#
Kdy je nejlepší chvíle na uklidňující čaj? Kdykoliv!
Někdy se den prostě rozhodne, že vás bude zkoušet. Ať se snažíte sebevíc, všechno se děje opačně, než by mělo. Naštěstí existují malé rituály, které vás mohou vrátit zpátky na zem. Třeba šálek teplého čaje na uklidnění s heřmánkem, meduňkou nebo levandulí.
Čaj na zklidnění s heřmánkem: Osvědčená klasika našich babiček
Heřmánek a meduňka jsou dvě bylinky, které snad nikdy nezklamou. Příjemně vás zahřejí a jejich jemná chuť je jako pohlazení pro tělo i mysl. A když k nim přidáte i kapku medu nebo plátek citronu, budete mít v rukou šálek čaje na nervy, který voní po pohodě a možná i troše nostalgie.
Čaj na nervy s heřmánkem může podpořit vaši duševní pohodu, a dokonce i zdravý spánek. Má navíc pozitivní vliv na trávení, takže si ho můžete připravit i po vydatném obědě. Oceníte ho také pod peřinou a v chladném počasí. Obsahuje antioxidanty a podporuje uvolnění dýchacích cest s rýmou.
Čaj na nervy a stres? Vyzkoušejte levanduli nebo meduňku
Uklidňující čaje s meduňkou mají jemnou, lehce citronovou chuť, která potěší i ty, kteří jinak na bylinky moc nejsou. Meduňkový čaj proti stresu může mít uklidňující účinky a bylinkáři ho doporučují na podporu při usínání. Co se o meduňce moc neví, je, že může mít pozitivní vliv na hormonální rovnováhu. Meduňkový čaj na spánek a nervy přijde proto vhod například před menstruací nebo během ní.
Čaj na nervy a spánek s levandulí vás přenese na rozkvetlá pole jihu Francie, i když sedíte v paneláku s notebookem na stehnech. Levandule je známá tím, že může podpořit duševní pohodu a relaxaci a je ideální do hektických dnů. Bylinkáři ji často přidávají do čaje proti stresu, ale výborně poslouží také jako čaj v menopauze.
Tip: K dokonalosti chybí už jen aromaterapie. O vaši pohodu se spolehlivě postarají esenciální oleje pro duševní pohodu.
Letem světem aneb ájurvédské čaje na uklidnění nervů
Ájurvéda má k relaxaci úplně jiný přístup než my tady v Evropě. Neřeší jen to, co pijete, ale taky kdy a jak. Čaj na uklidnění nervů by se podle ájurvédské moudrosti měl popíjet nejlépe před desátou večer, kdy se tělo přirozeně připravuje na spánek. A co do něj patří? Třeba kardamom, skořice, fenykl nebo ashwagandha.
Ájurvédský čaj na stres je často plný koření, které sice neznáme z kredence našich babiček, ale mohou fungovat báječně. Mají intenzivnější chuť, hezky zahřejí a mohou vás naladit na pozitivní vlnu i po opravdu náročném dni. A to nejlepší? Chutnají úplně jinak než klasický čaj na psychiku. Takže pokud máte heřmánek nebo meduňku už trošku okoukané, tohle je příjemná změna.
Čaj pro dobrou náladu s ashwagandhou (vitáne snodárná) může mít pozitivní vliv na duševní zdraví, stres i spánek. Podle ájurvédy může mít prý omlazující vlastnosti a je výborný pro celkovou vitalitu. Antistresový čaj s kardamomem nebo skořicí nálev nádherně provoní a dodá nádech orientu.
Jak připravit čaj na dobrou náladu?
Příprava čaje na uklidnění není žádná věda. Bylinný čaj na nervy zvládne klidně vroucí vodu, doba louhování je obvykle 10 až 15 minut. Nálev si můžete osladit kapkou medu nebo přidejte plátek citronu. Tak dobrou chuť.
